Možete ih jesti sirove, u kolačima, salatama, ili od njih praviti složenija jela... Na koji god način upotebili banane, jedno je sigurno! Ovo slatko voće je odlično i za zdravlje i lepotu!
Banane su dobre za srce
Banane su jedan od najboljih prirodnih izvora kalijuma , koji pomaže da održate pravilnu visinu pritiska i normalan rad srca. Jedna banana sadrži oko 460 mg kalijuma i samo 1 mg štetnog natrijuma. Zato su savršena namirnica za borbu protiv visokog krvnog pritiska, arterioskleroze i kardiovaskularnih bolesti. I to nije sve! Banane obiluju vlaknima pa su zato odlične za smanjenje holesterola i stresa.
Banane pomažu kod žgaravice
Banane nisu samo dobra hrana za osobe koji imaju čireve, već kod takvih pacijenata mogu sprečiti ponavljajuće žgaravice. Protiv žgaravice banane djeluju dvojako: prvo, stimulišu želudac na proizvodnju sluzi koja štiti osetljivo tkivo od kiselina. I drugo, banane sadrže inhibitore koji se bore protiv želučanih bakterija (koje vode nastanku čireva). Zato je nakon svakog obroka dobro pojesti jednu bananu i popiti čašu mleka.
Obrok koji pomaže kod probavnih smetnji
Banane su voće koje je jednako delotvorno i kod zatvora i kod dijareje. Banane pomažu organizmu da se snabde dovoljnim dozama kalijuma , čija se visina u telu smanjuje nakon dijareje. Banane takođe obiluju pektinom, te pomažu kod zatvora, a ujedno ne izazivaju alergijske reakcije koje su moguće kod primene određenih laksativa.
Doza vitamina B6
Meso je jedan od najvažnijh i izvora vitamina B, i često ga manjkaju u osobe koje se hrane alternativnim načinima ishrane. Vitamin B6 je ključan za proizvodnju serotonina i dopamina, neurotransmitera koji su odgovorni za dobro raspoloženje i pravilan metabolizam. Samo jedna banana sadrži oko 35 posto preporučene dnevne doze vitamina B6.
"Slatkiš" koji reguliše nivo šećera
Slatke banane savršen su desert za osobe koje bojuju od dijabetesa i drugih poteškoća vezanih za povišen šećer u krvi. Dijabetičarima je većina slatkiša "zabranjeno voće" jer povećavaju šećera u krvi.Zato su tu slatke banane. Možete ih jesti "sirove" ili ih izgnječiti i zamrznuti kako biste dobili svojevrsnu alternativu sladoledu.
Banana za lepotu,maska za lice
Ovo je idealna maska za sve tipove kože jer banana ima izuzetno blagotvorno dejistvo na kožu lica.Ova maska čini kožu lepom, mekom, svežom, zdravom, sa prirodnim sjajem, tako da ten postaje kao somot posle nje. Može se koristiti svake nedelje.Banana se dobro izgnječi da od nje ostane pire bez grudvica.
Tako ravnomernu kašu, kao krem, nanesite na lice u ravnomernom sloju, pa preko njega stavite gazu. Mirno lezite, opušteni i žmureći (prekrijte i kapke kašom). Posle toga lice treba oprati mlakom vodom i to puštajući mlaz da zasipa lice kao tuš. Prilikom negovanja lica ne zaboravite vrat i deo dekoltea.
