Omega 3 masne kiseline se nalaze čaki u maku. Mak, iako možda ne deluje tako, je namirnica koja sadrži mnogo masnih kiselina. Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u maku našem organizmu donose mnogo dobrih stvari, prevenira oboljenja, stimuliše imuni odgovor. Mak sadrži ugljene hidrate koji organizmu daju snagu i energiju koja nam je potrebna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti života.

Štrudla sa makom je stari,jednostavan kolač koji volimo.Služi se kao slatkiš, za doručak, a ukusna je i mekana i dan,dva nakon spremanja.Ovo fino testo filovano makom možete da pripremite na sledeći način:

Testo:

500 gr brašna
1 celo jaje
2 žumanca
1 šolja ulja
1 šolja mleka
1 kašika suvog kvasca
2 kašike šećera i malo soli

Fil:

250 gr šećera
3 dcl vode
250 gr mlevenog maka

Način pripreme:

Kvasac potopiti u mleko, u koje ste dodali malo soli i šećera. Pomešati brašno, jaje, 2 žumanceta, ulje i potopljen kvasac, zamesiti testo i ostaviti da nadođe. Razviti dve kore.
Za fil prokuvati 250 gr šećera sa 3 dcl vode, kada provri dodati 250 gr maka. Filovati kore ,a zatim uviti u rolat. Ostaviti još malo da odstoji (oko 1 sat).
Peći u rerni oko 30-45 minuta. Kada se rolat prohladi seći na komade i valjati u prah šećer u koji ste dodali vanilin. štangle.