Šargarepa-čuvar zdravlja!

Šargarepa-čuvar zdravlja!

Šargarepa je povrće izdašnog i sočnog korena, velika prednost u odnosu na drugo povrće je u tome što šargarepa moše da se nađe sveža tokom cele godine.Posebno zimi kada je ishrana jednolična, potrebno je bar u jednom obroku dnevno imati i šargarepu.

U korenu ima najviše vitamina A,zatim vitamina C,B1,B2, B6, E, a od minerala ima najviše kalijuma i kalcijuma,zatim fosfora, magnezijuma, joda...Relativno je bogata šećerima,ima malo belančevina,a sadrži i celulozu, pektin i pektinske materije, eterična ulja.

Šargarepa je pre svega posebno pogodna za jačanje organizma.Zauzima značajno mesto u ishrani odojčadi, jer ima uticaj na ras i razvoj organizma. Dobra je hrana za trudnice i dojilje, jer omogućava izbacivanje toksina, a povećava količinu mleka. Važna je njena uloga u ishrani dece u razvoju, jer se poboljšava telesni razvoj i pojačava otpornost organizma prema infekcijama. Usporava starenje organizma, poboljšava i izoštrava vid, naročito noćni, a povoljno deluje i na kožu.

Koristi se sveža i kuvana, prava je vitaminska bomba.

KREM ČORBA OD ŠARGAREPE

Potrebno je: 500 g šargarepe, 50 g pirinča, 0,3 dl uja,kašika brašna,kašičica slatke začinske paprike,pola vezice peršuna,malo pavlake

Priprema: Pirinač obarite u slanoj vodi.Šargarepu očistite,isecite na kockice i dinstajte na ulju.Kad šargarepa omekša,dodajte kašiku brašna,pržite još malo,dodajte papriku i pomešajte. Ubacite obareni pirinač i nalijte vodom. Kuvajte dok šargarepa potpuno ne omekša,posolite po ukusu i pospite sitno secakanim peršunom.

krem supa od sargarepe

 

Podeli ovu vest

18/08/2014 0 comment

Recept naših baka za ovu sočnu,ukusnu pitu je tako jednostavan, a pita neodoljiva, sa umakom od vanile, napravite je i videćete oduševljenje svih koji je probaju. POTREBNO JE:9 tankih kora za pitu, 100 g maslaca, 3 kašičice đumbira u prahu, 750 g krušaka, ...

26/03/2019 0 comment

Proleće, po mnogima najlepše godišnje doba, najbolje je vreme da se napravi kratak predah posle duge i hladne zime. Vreme kada se ...

12/08/2019 0 comment

Mleko mi mlečni proizvodi koji se proizvode na Zlatiboru, čuveni su, a uz proju to je omiljeno jelo svih turista koji dolaze . Proja, potrebno:5 ...

07/05/2019 0 comment

Knedle sa šljivama su tradicionalan i toliko popularan kolač,da nema govora o tome da je ova poslastica zaboravljena.Potrebno je malo ...

01/07/2019 0 comment

Na prostoru Kopaonika samonikla borovnica se prostire na površini od 300 hektara,u svojim prirodnim staništima od 1500 do 2017 m.Plod ...

O Portalu

Portal koji promoviše Srbiju i njene vrednosti. Sve na jednom mestu, priča o Srbiji koju volimo, njenoj tradiciji, lepotama, ljudima i događajima.

Najnovije vesti

Newsletter

Budite u toku sa najnovijim vestima i informacijama na našem portalu!