Jabuka - zdravlje iz raja

Jabuka - zdravlje iz raja

Jabuka, koja je, kako mnogi veruju, na našu trpezu stigla pravo iz raja, nije samo simbol greha, požude i ljubavi, već i večne mladosti. Iako jabukama ne možemo da izlečimo nijednu bolest, njihovim svakodnevnim konzumiranjem možemo da sprečimo pojavu mnogih zdravstvenih poteškoća i oboljenja.

Jabuka je, naime, prava mala riznica sastojaka koji pozitivno utiču na naš organizam. Zavisno od sorte, 100 g jabuke sadrži otprilike 85 g vode, 10,9 g ugljenih hidrata i tri grama dijetalnih vlakana. U jabuci ima i do 40 mg vitamina C, zatim vitamina A, E, B1, B2, B6, kao i beta-karotena. Ona sadrži i minerale, mnogo kalijuma (100 do 180 mg), kalcijum, fosfor, magnezijum i gvožđe.

Iako su neke sorte voća mnogo bogatije vitaminom C, zahvaljujući kombinaciji tog vitamina, minerala i ostalih materija, jabuka podstiče imunološki sistem organizma i vrlo je delotvorna u borbi protiv virusa, bakterija i razornog uticaja slobodnih radikala. Upravo zato štiti od prehlade, a u borbi protiv zloćudnih ćelija, recimo, dokazano smanjuje rizik za pojavu karcinoma debelog creva.

Kako je bogata vlaknima koja bubre u želucu i tako stvaraju osećaj sitosti i smanjuju apetit, jabuka je nezaobilazna u svim dijetama za smanjenje kilaže. Zahvaljujući kalcijumu i fosforu pozitivno utiče na izgradnju kosti i zuba, a kako je bogata i fluorom, sprečava karijes i jača i štiti zubno meso i usnu floru. Laganim žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj šupljini.

U njoj se krije i serotonin, pa je u podizanju našeg raspoloženja uspešnija čak i od čokolade. Pored toga, jabuka smiruje i ublažava nervozu i razdražljivost, i dobrodošla je kao sredstvo za smirenje i uspavljivanje.

Laganim žvakanjem jabuke čiste se zubi i uništavaju štetne bakterije u usnoj duplji.

Podeli ovu vest

07/04/2017 0 comment

Prolećni savršeni obrok su sarmice od zelja, koje obiluje vitaminima.Na gastronomskoj mapi, ovo jelo je zastupljeno najviše u centrlnoj Srbiji, gde se tradicionalno priprema, naročito u vreme Vaskršnjeg posta. Potrebno je: 500gr ...

23/03/2020 0 comment

 Dobro poznati zlatarski med, poreklom sa planinskih cvetnih livada i pašnjaka, prožet je visokokvalitetnim sastojcima. S obzirom i na jačinu ...

18/05/2020 0 comment

 Na pola puta između dva najveća grada Srbije, Beograda i Novog Sada, duž glavnih železničkih i putnih koridora, blizu Dunava i Fruške gore, ...

07/05/2019 0 comment

Knedle sa šljivama su tradicionalan i toliko popularan kolač,da nema govora o tome da je ova poslastica zaboravljena.Potrebno je malo ...

16/10/2019 0 comment

Selo Vinča, podno Oplenca, gde se nalazi Vinarija Aleksandrović, oduvek je bilo poznato po uzgajanju vinove loze i vinarstvu. Osunčane padine, ...

O Portalu

Portal koji promoviše Srbiju i njene vrednosti. Sve na jednom mestu, priča o Srbiji koju volimo, njenoj tradiciji, lepotama, ljudima i događajima.

Najnovije vesti

Newsletter

Budite u toku sa najnovijim vestima i informacijama na našem portalu!