Zdravi jesenji plodovi

Zdravi jesenji plodovi

Jesen je bogata zdravim plodovima koji ,osim što nas opčine lepotom boja, imaju neprocenjivo zdrave sastojke, pa vam zato predlažemo koje od njih svakako treba da uvrstite u ishranu.

Jabuke

Sočne jabuke su bogate antioksidantima koji jačaju imunitet i smanjuju rizik od nastanka raka. Takođe, jabuke sadrže i pektin, koji deluje preventivno na pojavu kardiovaskularnih oboljenja.

jabuke

Bundeva

Ovo povrće sadrži vitamin A, koji izuzetno povoljno deluje na vid. Bundeva obiluje i fitosterolima, koji mogu da snize nivo lošeg holesterola i beta-karotenom, koji je odličan borac protiv slobodnih radikala.

bundeva

Prokelj

Ovi zeleni kupuščići su odličan izvor gvožđa i vitamina K. Izaberite svoj omiljeni način pripreme i uživajte u povrću koje sadrži i dosta vitamina C.

Smokve

Ukusni plodovi smokve su odličan izbor za užinu. Imaju dosta vlakana, koji mogu smanjiti nivo lošeg holesterola, zatim regulišu nivo šećera u krvi, sprečavaju konstipaciju i drže vas dugo sitima. Smokve takođe sadrže i kalijum, koji reguliše nivo šećera u krvi.

smokve

Karfiol

Ne dozvolite da vas bel boja zavara - ovo povrće je hranljivo isto koliko i zeleno lisnato povrće. Karfiol je bogat vitaminima C i K, koji mogu sprečiti pojavu upala, ali i vlaknima i folnom kiselinom.

Cvekla

Ukusna i veoma lekovita, cvekla je idealno povrće ukoliko želite da ojačate svoj imunitet. Ovo povrće sadrži fitonutritijente betalene koji imaju antioksidativna i antiupalna svojstva. Cvekla je odličan izvor folne kiseline, kalijuma i mangana, koji pomažu apsorpciju kalcijuma i sprečavaju zdrušavanje krvi.

Kruške

Sveže ili u kolačima, neka kruške ulepšaju hladne jesenje dane. Sočno voće je odličan izvor vlakana, koji regulišu nivo šećera u krvi i snižavaju holesterol. Kruške takođe sadrže i vitamin C, bakar i bor, koji pomaže organizmu da održi nivo kalcijuma.

Podeli ovu vest

28/03/2016 0 comment

Bukovača je gljiva koja raste na drveću i razlaže njihovo stablo. Kao bezhlorofilni organizam, kao i ljudi, uzima od zelenih organizama, dakle drveća, puno materija koje su potrebne za njen život, a koje nemaju ni ljudi. Bukovača uzima hranjive materije iz ...

26/03/2019 0 comment

Proleće, po mnogima najlepše godišnje doba, najbolje je vreme da se napravi kratak predah posle duge i hladne zime. Vreme kada se ...

23/06/2019 0 comment

U karstnom delu Starovlaške visije, izdiže se planinski masiv Zlatara koji odlikuju velika prostranstva pašnjaka i livada i značajan ...

07/05/2019 0 comment

Knedle sa šljivama su tradicionalan i toliko popularan kolač,da nema govora o tome da je ova poslastica zaboravljena.Potrebno je malo ...

01/07/2019 0 comment

Na prostoru Kopaonika samonikla borovnica se prostire na površini od 300 hektara,u svojim prirodnim staništima od 1500 do 2017 m.Plod ...

O Portalu

Portal koji promoviše Srbiju i njene vrednosti. Sve na jednom mestu, priča o Srbiji koju volimo, njenoj tradiciji, lepotama, ljudima i događajima.

Najnovije vesti

Newsletter

Budite u toku sa najnovijim vestima i informacijama na našem portalu!