Boravkom u sauni smanjuje se napetost i stres koji se gomila zbog užurbanog načina života.
Ona pozitivno utiče i na reumatske bolesti, artritis i povrede mišića. Osim što pospešuje cirkulaciju krvi, čisti kožu i odstranjuje nečistoću. Jedno istraživanje otkrilo je da ljudi koji koriste saunu u proseku dva puta nedeljno imaju upola manje prehlada .Takođe sauna pomaže pri skidanju suvišnih kilograma.
Od pamtiveka su ljudi odlazili u saune, ne samo zbog opuštajućeg efekta, nego i zbog njenog lekovitog učinka. Starogrčke laconica, rimske terme, turska kupatila , islamski hamami, finske saune – lista je dugačka.
Brojne su vrste sauna, a u najpoznatije se svakako ubrajaju finska i parna sauna, koje se dele na podvrste. Karakteristika finske saune je drveni mirisni prostor ispunjen suvim vrućim vazduhom od 85-95°C u kojem se nalazi minimalna vlaga od 5-10%. Zbog visoke temperature ograničen je boravak na osam do deset minuta.
U parnoj sauni je temperatura oko 45°C, a relativna vlažnost je oko 100%. Vreme boravka u parnoj sauni prilagodite vašem organizmu.
Posebna vrsta saune je takozvana infracrvena. Reč je o drvenom prostoru s temperaturom oko 50°C i sa suvim vazduhom. Karakteristika su infracrveni zraci koji prodiru u potkožno tkivo i na taj način opuštaju mišiće, umanjuju bol, uklanjanju grčeve i jačaju imunitet.
Foto:sporthotel-back.at
